Leczenie

Jeśli cierpisz na zgagę lub niestrawność, możesz spróbować złagodzić swoje dolegliwości stosując szybko działające i skuteczne preparaty Gaviscon, które szybko przynoszą ulgę w palącym uczuciu zgagi - już po 3 minutach [1].

W przypadku nawracających dolegliwości warto jednak ustalić, jakie czynniki wyzwalają objawy oraz wprowadzić odpowiednie zmiany stylu życia lub nawyków żywieniowych, np.

  • Kontrola wagi ciała
  • Mniejsze posiłki spożywane częściej w ciągu dnia
  • Nie śpiesz się podczas jedzenia - powoli przeżuwaj każdy kęs
  • Siedź prosto podczas jedzenia - jeśli to możliwe, nie na kanapie
  • Poluźnij zbyt ciasne ubranie lub pasek
  • Nie jedz późno ani w biegu
  • Jeśli masz skłonność do nocnych objawów, śpij na kilku poduszkach
  • Unikaj pikantnych, kwaśnych i tłustych potraw
  • Ogranicz spożycie alkoholu, kofeiny i napojów gazowanych
  • Przed wypiciem poczekaj, aż bardzo gorące napoje nieco przestygną
  • Nie pal
  • Odpręż się - stres może zwalniać procesy trawienne

[1] V. Strugala, P. W. Dettmar, K. Sarratt, et al: A Randomized, Controlled, Crossover Trial to Investigate Times to Onset of the Perception of Soothing and Cooling by Over-the-counter Heartburn Treatments, in: The Journal of International Medical Research 2010; 38: 449-457. Publikacja do wglądu w siedzibie firmy Reckitt Benckiser (Poland) S.A.

Ważna wskazówka...

Jeśli nie możesz powstrzymać się przed szybkim jedzeniem, spróbuj odkładać nóż i widelec między każdym kęsem. Spowoduje to wydłużenie czasu jedzenia.

Jeśli dolegliwości występują regularnie (np. co tydzień), należy skonsultować się z lekarzem.